Audi-VW-Wölfe

[VWells]

Hey ihr,

da ich vor kurzem eine Ernährungsberatung hatte und eine kleine Erleuchtung hatte, möchte ich mit euch meine Erkentnisse teilen.

Ich hatte nämlich seit einiger Zeit gesundheitliche Probleme, was mein Arzt auf Kalzium und Magnesiummangel zurückführte.
Die überaus nette Beraterin teilte mir mit, dass Milchprodukte oft unterschätzt werden, Käse und Milch habe ich zum Beispiel oft nur wenig zu mir genommen.

In diesen Lebensmitteln befinden sich anscheinend mehr Kalzium und andere Vitamine und Nährstoffe als oft gedacht wird.

Was auch noch oft ein Problem ist, Obst wird zu wenig gegessen.
Auch wenn man denkt, man hätte mit einem Apfel und einer Banane am Tag genug Obst gegessen denkt falsch, da man es sowieso fast nie täglich zu sich nimmt.

Die Beraterin sagte man solle 5 Obststücke Täglich zu sich nehmen am besten verschiedene.
Gemüse im Essen wird genauso zu geraten.
Man kann zum Beispiel ganz einfach die Nudeln mit Gemüsesoße "Aufwerten".

Weiter Tipps könnt ihr ja hier ergänzen.

Lg

[audifan]

Tolle Sache vielen dank für die Tipps!